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A Aliança Francesa do Recife, localizada no bairro do Derby, área central da capital pernambucana, está promovendo aulas experimentais destinadas a iniciantes a partir desta terça-feira (19), às 18h30, até o dia 28 de janeiro. Os interessados em participar devem realizar a inscrição por meio do formulário on-line, gratuitamente.

Ao todo, são quatro encontros para uma degustação do curso oferecido pela instituição. Segundo o cronograma, as aulas do dia 21 de janeiro começam às 19h, enquanto que nos dias 25 e 28 do mesmo mês, iniciarão às 19h30. Todos os encontros serão na modalidade virtual, permitindo a participação dos estudantes, com a possibilidade de visualizar na tela o material didático, e escrever no quadro digital.

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Além disso, os alunos também participam dos debates com os colegas em subgrupos e até mesmo solicitam a ajuda do professor através da ferramenta ‘levantar a mão’. Para obter mais informações, basta enviar um e-mail para recepcaoderby@af.rec.br ou entrar em contato pelo telefone (81) 99429-3622.

O cross training é procurado por pessoas que querem realizar uma atividade física com foco em ganhar resistência física, definição muscular e perder peso rapidamente, mas por ser uma atividade intensa existem alguns exercícios que precisam ser realizados com cautela como forma de preparação do corpo.

É preciso se atentar e pedir auxílio de um profissional na hora de praticar essa modalidade para evitar lesões por conta da quantidade de repetições e peso que é utilizado, o ideal seria usar alguns acessórios para treino, como, munhequeiras e joelheiras.

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O aquecimento é muito importante, parece ser chato ou perda de tempo, mas é essencial para iniciar o treino e não sofrer lesões ou dores de cãibras durante a execução de outros exercícios. As atividades no elástico super band ajudam no aquecimento e flexibilidade.

No começo, as dores serão comum e você vai querer desistir. Calma! É só no começo e você pode intercalar com treinos mais leves enquanto seu corpo se recupera, como, pegar menos peso no wall ball e para relaxar, finalize o treino com alongamentos e rolos de massagem.

Existem exercícios do cross training que utiliza somente o peso do corpo, e não pense que não dão resultados ou são menos intensos, os exercícios com corda de pular são os que mais trazem resultados nessa modalidade.

A última dica e mais importante, consulte um médico antes de iniciar qualquer atividade física. Faça uma avaliação para verificar o que você deve focar no treino de cross training e acompanhar seus resultados.

Benefícios do Cross Training

Que o cross training é uma modalidade completa e que traz resultados rápidos, todos nós já sabemos, mas se acompanhada de uma boa alimentação e uma rotina de treinos diária é uma modalidade que vai entrar como prioridade no seu cotidiano.

O cross training tem o treino muito intenso e trabalha toda a musculatura do corpo de uma vez, com as diversas atividades e acessórios que possuem, como, a corda naval e as atividades com o kettlebell. Além de proporcionar resistência física e definição muscular, promete perder até 1000 calorias por treino.

Tem quem diga que treinar musculação reduz a flexibilidade, mas no cross training é possível até aumentar o nível de flexibilidade com as repetições e alongamentos que são realizados em todos os treinos, o elástico super band é o maior aliado para treinar a flexibilidade.

Por ser uma atividade física intensa, na hora do treino liberamos hormônios como endorfina, ocitocina e serotonina que são os hormônios que aliviam o estresse e promovem o bem-estar.

Quando se pratica o cross training, o treino é realizado em grupo o que promove interação entre os praticantes. E com isso, acabam fazendo amizades e um motiva o outro para realização das atividades.

O colombiano Yahú Solar ministra oficina de acrobacia em tecido para iniciantes em Olinda. As inscrições estão abertas no Centro Cultural Off Broadway de Olinda. Os encontros acontece nos entre os dias 2 e 6 de dezembro , das 14 às 16h. Durante a oficina, Yahú Solar ensina técnicas de acrobacia para alunos com pouca ou nenhuma experiência com tecido.

A oficina acontece durante cinco dias e custam R$ 20 por encontro ou R$ 80 os cinco dias. Maiores informações pelos fones (81) 3079 4079 e  (81) 9472 8789 ou pela internet no site do Centro Cultural Off Broadway de Olinda ou email offolinda@gmail.com.

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Serviço

Oficina de acrobacia em tecido para iniciantes

2 a 6 de dezembro | 14 às 16h

Centro Cultural Off Broadway de Olinda (Rua de São Bento, 225 – Centro Histórico de Olinda)

R$ 20 por encontro ou R$ 80 os cinco encontros

(81) 3079 4079

A partir de outubro, estarão disponíveis as inscrições para o curso direcionado a iniciantes de francês, ministrado pela Aliança Francesa Recife. De acordo com a escola de idioma, a qualificação pode ser concluída em três meses.

Os encontros serão realizados às terças, quartas e quintas feiras, no turno da manhã, bem como haverá turmas às terças e quintas-feiras, no horário da tarde.  As aulas ocorrerão na unidade do Derby da instituição, com endereço na Rua Amaro Bezerra, 466.

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O investimento no curso é de R$ 804, podendo esse valor ser dividido em três parcelas de R$ 268. Outras informações sobre a qualificação podem ser conseguidas pelo telefone (81) 3202-6262.

Neste domingo (22), a partir das 15h, no Parque Dona Lindu, em Boa Viagem, acontece mais uma edição do Encontro Aberto de Malabarismo. O projeto é de Realização da Garrett Circus, através do Núcleo de Pesquisas Malabarísticas e tem a proposta de trazer a arte do circo a públicos não tradicionais, além de garantir que esses espectadores tenham acesso a informações teóricas e práticas.

Além disso, o evento é montado para receber artistas já praticantes, para a troca de conhecimentos. O encontro acontece duas vezes no mês, sempre aos domingos, com um intervalo de 15 dias, no Parque Dona Lindu. Os interessados tem a oportunidade de aprender sobre várias modalidades e praticar, além de servir como ponto de encontro para malabaristas da região.

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Para aqueles que não possuem malabares, são confeccionados equipamentos de material reciclado, que servem para auxiliar os iniciantes. Além disso, quem estiver presente no evento, poderá praticar outras modalidades diferentes do malabarismo, como slackline, monociclo e pernas de pau.

Serviço

Encontro Aberto de Malabarismo

Domingo (22) | 15h

Parque Dona Lindu (Rua Setúbal, 1139-1189 - Boa Viagem)

Gratuito

O Sesc Pernambuco abre inscrições para os cursos de teatro no Estado. Em julho, as unidades oferecem vagas para iniciantes e avançado e para crianças, jovens, adultos e terceira idade. Os cursos seguem com as aulas até o fim do ano.

A unidade de Piedade está com inscrições abertas para o Curso de Iniciação ao Teatro, onde são apresentados os principais elementos do teatro, trabalhando a criatividade e o respeito com o outro, através do exercício cênico. As aulas acontecem as terças e sextas, das 15h às 18h, com início dia 1º de agosto. A unidade também oferece Curso de Teatro para Crianças, dedicado ao público de 8 a 13 anos.

No curso são desenvolvidos o gosto estético, o convívio social e o estímulo da criatividade e autoexpressão, através da prática teatral. O curso será ministrado nas segundas e quartas, das 13h30 às 15h. As inscrições para os dois cursos devem ser feitas no ponto de atendimento da unidade, no valor de R$25,00 para comerciários e dependentes e R$50,00 para o público em geral.

Em Casa Amarela, o Sesc oferece o Curso de Teatro para Jovens, de 12 a 15 anos, desenvolvendo o trabalho corporal e a interpretação através de jogos teatrais. As aulas iniciam dia 24 de julho, nas quartas e sextas-feiras das 15h às 17h. Para o público infantil, a unidade abre vagas para o Curso de Teatro para Crianças, de 8 a 13 anos, estimulando a criatividade por meio de jogos teatrais. As aulas acontecem nas terças e quintas, das 15h às 17h, com início dia 23 de julho.

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Para aqueles que possuem alguma experiência, o Curso Avançado de Teatro também está com inscrições abertas no Sesc Casa Amarela, com a proposta de abranger técnicas de trabalho de interpretação para ator, com estudos teóricos e práticos. As aulas serão nas terças e quintas-feiras, das 19h às 22h, com início dia 23 de julho. As inscrições estão abertas e devem ser feitas no ponto de atendimento da unidade, no valor de R$25,00 para comerciários e dependentes e R$50,00 para o público em geral.

No interior, a Fábrica de Criação Popular em Triunfo também está com vagas para o Curso de Teatro para Crianças de 8 a 12 anos; Iniciação Teatral para jovens a partir de 15 anos, e Teatro Avançado, para jovens a partir de 15 anos com formação inicial pelo Sesc. As aulas iniciam em agosto e a inscrição deve ser feita no ponto de atendimento da unidade, gratuitamente.

A empresa Diageo se une ao Senac para oferecer cursos gastronômicos gratuitos no Recife. Intitulado Learning for Life, o programa promove cursos para iniciantes, de culinária especial e massas italianas. Ao todo são 25 vagas por oficina, preenchidas por jovens entre 18 e 35 anos, com ensino médio completo e com renda familiar de até três salários mínimos.

As inscrições são realizadas presencialmente na sede do Senac, no bairro de Santo Amaro. Além de se capacitar, o estudante pode também concorrer a vagas de estágios em estabelecimentos que possuem parcerias com a iniciativa. Os cursos são realizados durante o mês de julho. Confira a programação abaixo:

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Culinária para iniciantes 15h – 03/07 a 09/07 | 18h às 21h

Culinária especial 45h – 10/07 a 31/07 | 18h às 21h

Massas Italianas 21h – 11/07 a 23/07 | 14h às 17h

 

Serviço

Learning for Life

Senac Pernambuco (Av. Visconde de Suassuna, nº 500 - Santo Amaro, Recife)

0800 081 1688

Seja para se aperfeiçoar, ter um primeiro contato com as artes ou apenas para melhorar o modo de lidar com o público, os cursos de teatro são bastante procurados, especialmente em períodos de férias. A escola Hiperión abriu inscrições para o seu curso de  teatro para iniciantes, as aulas acontecem nos turnos da manhã, tarde e noite, a partir do dia 03 de junho.

As inscrições podem ser realizadas através do telefone ou na secretaria da escola. O curso objetiva despertar capacidades criativas e artísticas dos inscritos, através do ensino de técnicas de aquecimento vocal, corporal, improvisação e construção de personagens. As turmas são divididas para crianças, adolescentes e adultos.

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Serviço

Escola de Artes Hipérion

Rua  Benfica, 505 - Madalena, Recife/PE

3088 5620

O Senac Recife realiza as inscrições para duas turmas do curso de fotografia. Ambas começam no dia 12 de novembro, uma durante a manhã (das 7h30 às 11h30), outra à tarde (das 13h às 17h). 

O curso tem duração de 190h e terá disciplinas como técnicas e linguagens fotográficas, estúdio fotográfico e iluminação, tratamento de imagem e empreendedorismo. A capacitação é voltada para iniciantes e as aulas serão ministradas na Unidade de Educação Profissional do Senac Recife.

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As inscrições podem ser feitas na Central de Atendimento do Senac, que fica na Avenida Visconde de Suassuna, 500, bairro de Santo Amaro, Recife. O investimento é de R$ 440. Mais informações: 0800-081-1688 / (81) 3413-6728 / 3413-6729 / 3413-6730.

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