Manter uma alimentação saudável é um desafio para muita gente, mas é de fundamental importância para a manutençnao da saúde e da qualidade de vida. Escolher alimentos naturais e saudáveis sempre será a melhor opção, mas como resistir às comidas gordurosas, como os doces? 

Existem algumas alternativas que podem ajudar você a não abrir mão das deliciosas sobremesas, mas comendo de forma saudável. Uma delas é o brownie saudável feito no microondas, uma receita prática, saudável e deliciosa. Para esta receita você vai precisar de:

2 colheres (sopa) de aveia; 

2 colheres (chá) de farinha de chia;

2 colheres (sopa) de açucar mascavo,;

1 colher (sopa) de cacau em pó;

1 e 1/2 colher  (sopa) de manteiga derretida;

3 colheres (sopa) de leite desnatado;

1 colher (café) de essência de baunilha;

1 castanha do Pará.

Veja o modo de preparo desta receita prática e deliciosa no vídeo.