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As férias de verão são um período em que muitas pessoas resolvem viajar. Em viagens com mais de duas horas, é comum que os passageiros sintam desconforto, principalmente nas pernas, que tendem a ficar inchadas e com sensação de peso. O Leia Já conversou com o médico vascular Dr. Gustavo Marcatto sobre como prevenir essa condição:

“Permanecer muito tempo numa mesma posição, ou um longo período sentado, como nos casos das viagens longas, prejudica o retorno do sangue dos membros inferiores ao coração. O resultado é uma circulação mais lenta e, consequentemente, o acúmulo de sangue nas pernas, provocando inchaço e sensação de peso e desconforto nos membros inferiores”, explica Marcatto.

Além das pernas, as mãos e braços também podem apresentar problemas de circulação nas viagens, devido à imobilidade. De acordo com o especialista em saúde vascular, o ideal é realizar alongamentos como elevar os braços e abrir e fechar as mãos algumas vezes - movimentos que podem ser feitos mesmo que a pessoa esteja sentada na poltrona do ônibus, avião ou banco do carro.  

Segundo o Dr. Marcatto, é necessário que o passageiro levante, pelo menos, a cada duas horas e circule pelo corredor do ônibus ou do avião por no mínimo cinco minutos. No caso de automóveis, é recomendado que o motorista também faça paradas a cada duas horas “É preciso fazer alongamentos e se movimentar. Mover os tornozelos em círculo e para cima e para baixo, ativando, assim, os músculos das panturrilhas e auxiliando no bombeamento do sangue”, aconselha. O alongamento também é indicado para crianças. O método pode servir para entreter os menores e conter a ansiedade para a chegada ao destino.

Quanto às vestimentas, o ideal em deslocamentos de mais de duas horas é priorizar o conforto. “Nada de saltos, sapatos ou roupas apertadas [...] Com peças de roupas mais soltas e sapatos confortáveis, principalmente tênis”, completa o doutor.

Em casos específicos é necessário o uso de meias elásticas de compressão para evitar o inchaço das pernas e pés "As meias são muito importantes, principalmente para pessoas com maior predisposição à trombose como: quadros de varizes, com idade avançada, obesos, quem tem antecedentes de trombose, portadores de distúrbio de coagulação genético (a trombofilia); tabagistas, quem faz tratamentos hormonais ou aqueles que estão em tratamentos de tumores malignos”, alerta o médico. 

Além disso, algumas pessoas precisam utilizar medicação específica. “O médico vascular pode indicar o uso de anticoagulantes para a prevenção da trombose em pacientes que vão viajar longas distâncias. Por isso é essencial consultar um especialista, que indicará qual o melhor procedimento para cada paciente”, diz.

HIDRATAÇÃO

Outro ponto abordado pelo especialista é manter a hidratação durante o trajeto. Isto prque a ingestão de água ajuda a deixar o sangue mais fluido, facilitando a circulação do sangue. Ele alerta que as viagens longas de avião possuem um agravante a mais nisso. “A pressurização das cabines causa uma perda imperceptível -  mas bem significativa-  de água do nosso corpo por evaporação. Isso aumenta a viscosidade do sangue (que fica mais grosso), o que pode favorecer a trombose. Portanto, mais uma vez, a hidratação é bastante importante sempre”, finaliza.