Ventosa é uma das técnicas responsáveis de aliviar pontos de tensão Júlio Gomes/LeiaJáImagens

Considerada a prova mais importante para estudantes que buscam o ingresso em instituições de ensino superior no País, o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) tem data marcada para os dias 4 e 11 de novembro. A expectativa criada pelos candidatos pode acarretar no desenvolvimento de quadros de tensão e ansiedade. Nos momentos finais, é importante manter o equilíbrio e buscar estratégias de relaxamento.

As consequências de um corpo tensionado são estresse, falta de concentração e baixo desempenho. De acordo com o fisioterapeuta Thomaz Bastos, exercícios e técnicas podem ser desenvolvidas para auxiliar os feras nessa etapa. “As dores condicionam o estudante a ter sensações desagradáveis. Na hora da prova é primordial estar com o corpo e mente equilibrados. Existem técnicas que podem auxiliar com a ajuda de fisioterapeutas e outras que podem ser realizadas por eles mesmos”, explica Thomaz.

A má postura é um dos fatores que contribuem para o surgimento dos desconfortos. O fisioterapeuta recomenda para os feras uma atenção redobrada na preparação da prova, com uma adaptação da posição. “Realizar o Enem com uma postura equivocada pode deixar o candidato com dores. Por ser uma prova extensa, é importante ter atenção ao modo de se sentar. Nesse ponto, é primordial ter atenção no antes para no dia não ter prejuízos”, complementa.

Para conseguir diminuir as dores dos jovens, o profissional tem se especializado em tratamentos direcionados a eles. “De fato existem algumas técnicas que só com o auxílio de um profissional. Elas ajudam muito com as articulações, a relaxar e diminuir as dores e pontos de tensão no corpo”, menciona. O alongamento é uma das técnicas que podem ajudar em momentos antes da prova. Em entrevista ao LeiaJá, Thomaz ensina como realizar os movimentos; confira: