Uma bela paisagem pode ser um ótimo incentivo para quem não abre mão de fazer exercícios físicos, mas não quer ir à academia. Locais como um calçadão à beira mar, um parque com área verde ou qualquer outro ambiente que seja agradável para quem vai treinar pode ser o lugar certo.

Após escolher o local, basta construir uma série que dispense a necessidade do uso de máquinas.  O importante é que o bem estar e a saúde estejam sempre em harmonia. No vídeo, pode-se encontrar uma sequência de exercícios que favorece a resistência física, perda de gordura e ganho de massa muscular. 

Confira: