Para quem não conhece o Pilates o nome vem do alemão Joseph Pilates, que na infância teve vários problemas de saúde. Por conta dessas enfermidades, ele determinou-se a melhorar sua condição física. Tornou-se um perito em vários esportes, como ginasta, esquiador, mergulhador, boxeador e artista de circo.

Durante esse processo, ele começou a formar sua própria filosofia, estudando yoga, acrobacia e movimento e condicionamento físico, juntando exercícios do Oriente e Ocidente. Para quem ficou curioso em conhecer um pouco mais dos benefícios dessa atividade, mas não tem tempo de ir para academia, o vídeo a seguir traz dicas de exercícios que podem ser feitos em casa. Confira: