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Ex-Masterchef perde 78kg e mostra o 'antes e depois'

'Isso tem que ser um compromisso seu com você mesmo', disse Léo Santos, participante da 4ª edição do programa culinário

por Paulo Uchôa sab, 01/09/2018 - 16:40

Léo Santos, ex-participante da 4ª edição do Masterchef Brasil, em 2017, exibiu na internet a sua mais recente forma física. O cozinheiro compartilhou com os seus seguidores do Instagram uma montagem com o 'antes e depois' quando decidiu cuidar da saúde. Na publicação, Léo disse que chegou a pesar 174kg antes de participar do reality culinário.

"Um ano. É mais ou menos esse o tempo que separa as duas fotos, e eu devo um monte de respostas para as perguntas de vocês, e tô aproveitando agora! Estava fuçando aqui e achei meu peso antes do Masterchef Brasil. No meu exame demissional era 174kg (um pouco mais que durante o programa). Hoje 96kg. Essa talvez seja a pergunta que eu mais escuto ultimamente".

Ainda na rede social, Léo respondeu algumas mensagens dos internautas que o parabenizaram pela mudança. "Você não faz ideia de como eu fico feliz de poder inspirar as pessoas a mudar pouquinho a rotina e ter uma melhor qualidade de vida". 

1 ano. É mais ou menos esse o tempo que separa as duas fotos, e eu devo um monte de respostas pras perguntas de vcs, e tô aproveitando agora! Tava fuçando aqui e achei meu peso antes do @masterchefbr no meu exame demissional, era 174kg (um pouco mais q durante o programa), hj 96kg, essa talvez seja a pergunta que eu mais escuto ultimamente. Não! Tem uma que eu escuto mais! "Como foi que voce fez isso? / qual a sua dieta?" antes de qqr coisa galera eu não sou nutricionista, eu não fui ao nutricionista e nem tive acompanhamento médico (mt menos fiz cirurgia) então qqr coisa q eu disser aqui são dicas de uma pessoa leiga, que podem ou não dar certo com vcs, e antes de tudo recomendo q vcs procurem um profissional pq eu sou meia boca kkk A minha dieta é composta unicamente de proteinas e fibras durante 6 dias por semana, no 7° dia além das proteinas tem uma pequena ingestão de carboidratos, mas bem pequena, alguns vegetais e o mínimo de açucar (40g de chocolate 70% na maior parte das vezes), o corpo precisa disso pra sobreviver, 5 litros de água por dia, uma rotina de exercícios diaria e bem intensa pra quem passou um bom tempo sedentário, são 10km todos os dias, 6h de karate por semana, e um treino também diário criado pelo @marceloescolano que ja começou a dar um bom resultado. Esses dias rolou uma polêmica sobre ser fácil perder peso, e eu posso dizer com certeza absoluta que não é, mas sim, o passo mais importante e também o mais dificil só depende da gente, a decisão de iniciar tudo isso. É um compromisso diario consigo mesmo, é um porre ver todo mundo comendo pizza e vc omelete, de abrir mão de muitas coisas q vc gosta em prol de um objetivo, e durante semanas de dieta super restrita não perder nenhuma grama, e ainda assim continuar. "Ah mas tem q ser milionário pra conseguir" peito de frango, ovo e água é mais barato q x-burguer, pizza, cerveja e refrigerante, e a rua é um otimo lugar pra começar um treino que ja vai tirar completamente seu corpo da rotina e mudar tudo que vc acha impossível conseguir. A decisão de começar tudo isso só cabe a nos mesmos, e não pode e nem deve ser tomada pra agradar os outros, isso tem que ser um compromisso seu com vc msm.

Uma publicação compartilhada por Léo Santos | MasterChef 4 (@leomchef) em

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