Muita gente está deixando de tomar café da manhã, seja por falta de apetite, ou por muita pressa. Isto é um grande erro! Recentemente, pesquisadores da Universidade de Harvard, afirmaram que, um café da manhã balanceado, reduz os riscos de infarto, diabetes (Tipo II), e parada cardíaca.

O café da manhã é uma prática importante do dia, e esta refeição deve ser bem planejada para que você comece o dia evitando dores de cabeça, hipoglicemia, fraqueza e fome excessiva. De acordo com a pesquisa, comer assim que começa o dia, resulta em uma menor taxa de açúcar no sangue, e em todas as refeições seguintes.  Um bom café da manhã, resulta em melhores níveis de LDL (bom colesterol), e dos triglicérides na corrente sanguínea, que estão relacionados com as doenças cardiovasculares.

Evite a qualquer custo o jejum prolongado... Você só tem a perder!