Uma ótima alternativa para quem quer emagrecer de forma saudável são os treinos funcionais. Esta atividade auxilia na flexibilidade, melhora a postura a coordenação motora e a força. São inúmeros resultados comprovados com o treino funcional.

E para as pessoas que não têm muito tempo para se exercitar ou não podem frequentar uma academia, este treino é ideal para enfrentar a rotina com disposição, além de ter uma vida com mais qualidade e saúde. O exercício funcional pode trazer, entre outros benefícios, mais rigidez para as coxas e glúteos, além de melhora para as pessoa que sofrem com dores nas costas.

Para ensinar você a fazer estes exercícios de forma correta, o personal traeiner Givanildo Matias traz ótimas dicas.

Você pode conferir este treino com todas as séries de exercícios funcionais no vídeo.

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