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O cálcio está presente em 97% das regiões mais rígidas do corpo, como ossos e dentes, os 3% restantes estão nos músculos e na própria corrente sanguínea, a falta desse mineral pode causar doenças. A Fundação Internacional de Osteoporose (IOF), alerta a população para o dado de mostra que o Brasil está em 47º lugar no ranking de carência de cálcio, isso pode refletir na qualidade de vida dos brasileiros, além de a fraqueza dos ossos causar fraturas em 5,8 milhões de pessoas, conforme a Organização Mundial da Saúde. 

A indicação recomendada para pessoas acima de 20 anos é de 1000mg, ou seja, 1 grama de cálcio por dia. Para repor essa quantidade, a OMS afirma que basta consumir 200ml de leite, três fatias de queijo minas e um iogurte natural. “A falta de cálcio (hipocalcemia) pode não apresentar sintomas no início, mas com o passar do tempo, alguns sinais de agravamento começam a surgir. Os principais são: o aumento de peso, cãimbras, estresse, ansiedade, depressão, hipertensão arterial, constipação intestinal, insônia, diarreia, cáries, unhas quebradiças e perda de memória”, afirma a nutricionista da Vitafor Nutrientes, Taciane Oliveria. 

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Devido à rotina agitada, esse tem sido um problema recorrente em jovens, De acordo com a especialista, é possível reverter o quadro da falta do nutriente com uma mudança de hábitos. "Para reverter esse quadro e aumentar a absorção de cálcio pelo organismo, o consumo de alimentos ricos em cálcio e vitamina D (que é essencial na absorção do cálcio), leite, peixe e ovo é uma ação fundamental. Além disso, o hábito de realizar exercícios regularmente também serve para elevar e fixar a absorção de cálcio nos ossos”, explica Taciane. 

Cálcio e Vitamina D  

Segundo a nutricionista, o consumo da Vitamina D é tão importante quanto o de cálcio, pois tem benefícios ao corpo, como regular a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo, manter o cérebro funcionando; fortificar ossos, dentes e músculos; para as mulheres, é fundamental na prevenção da osteoporose. Sua ausência pode ocasionar várias doenças, como infecções virais e bacterianas, doenças inflamatórias intestinais, doenças autoimunes, cardiovasculares e neurodegenerativas 

Suplementação para repor o cálcio  

Hoje em dia é possível suplementar a alimentação para que o consumo diário esteja mais próximo do recomendado. A suplementação é uma grande aliada no consumo de nutrientes que o corpo gasta e precisa repor diariamente. “Além de uma alimentação rica em cálcio, na hipocalcemia a suplementação de cálcio e vitamina D é essencial para o aumento nos níveis séricos. Tenha o acompanhamento de um profissional da saúde para prescrever as dosagens adequadas e nutrientes que auxiliam nesta absorção e reposição.”, finaliza a especialista. 

 

O presidente eleito, Jair Bolsonaro, afirmou neste domingo, em sua conta no Twitter, que tem analisado o potencial de exploração de reservas de potássio, cálcio e magnésio no Brasil.

Segundo ele, a análise tem sido feita em conversas com o futuro ministro de Minas e Energia, Bento Costa Lima Albuquerque Júnior, e a futura ministra da Agricultura, Tereza Cristina.

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"Junto aos futuros ministros de Minas e Energia e Agricultura, estamos analisando o potencial de exploração de reservas de potássio, cálcio e magnésio em regiões do nosso País. Hoje, mesmo com as maiores reservas, dependemos de matéria-prima importada para produzir fertilizantes", escreveu Bolsonaro.

Quem nasceu até a década de 1990 observa com certo pesar o atual cenário do futebol italiano. Primeiro grande torneio europeu transmitido pela televisão no Brasil, a Calcio perdeu força com o passar dos escândalos e gestões fracassadas, especialmente no que diz aos gigantes de Milão. Dois dos clubes mais tradicionais do Velho Continente, Internazionale e Milan amargam posições intermediárias no campeonato nacional e escassez de títulos diante de um adversário cada vez mais forte; a organizada Juventus. O LeiaJa.com analisou como os detentores de nada menos que, dez troféus da Liga dos Campeões, deixaram de ser tão poderosos no cenário mundial.

Domínio da Azzurra

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Não havia Premier League e ligas como Bundesliga, La Liga era parte de um mundo desconhecido, mas na década de 1980, a Serie A italiana já ganhava espaço na televisão brasileira. Palco de grandes elencos, compostos em sua maioria por atletas italianos e super craques do futebol mundial, o torneio era considerado o mais forte do mundo. Também pudera, o berço da seleção campeã em 1982 tinha gigantes como Baggio e Paolo Rossi, além da presença de ilustres estrangeiros, tais como Careca e Maradona no Napoli, Sócrates e Passarella da Fiorentina, Zico na Udinese, entre tantos outros gigantes do esporte.

Naquela época, a Juventus já levantava mais troféus que os rivais, porém surgia um novo tipo de gestão em clubes; os times com donos. Em 1986, a beira da falência, o Milan encontrou um salvador; Silvio Berlusconi. O magnata das comunicações comprou o clube e passou a investir bilhões para contratar atletas de calibre como Gullit, Van Basten e Rikjaard e não demorou para colher os frutos. Os rossoneros entravam na década de 1990 papando o campeonato nacional e europeu com sobras. Algo que só viria a acontecer com a Internazionale em 1995, sob a fortuna de Massimo Moratti. Enfim existiam dois gigantes em condições de desbancar a Velha Senhora e outros gigantes em âmbito internacional. Roma e Lazio também receberam 'injeções' de magnatas, focados em enriquecer jogadores e conquistar títulos.

Não é à toa que até os anos 2000 os rivais de Milão seguiram levantando taças e brigando na elite do futebol europeu. Milan e Inter foram soberanos por três décadas até o grande descenço do futebol italiano, que começou em 2006.

Totonero e Calciopoli

Curiosamente, o período vitorioso para os gigantes começou em meio a um escândalo de corrupção. Algo que se repetiu na queda. Vários jogadores foram presos por vender resultados, incluindo Paolo Rossi, destaque na Copa do Mundo de 1982. O preço pago por Milan e Lazio foi o rebaixamento à segunda divisão. Já em 2006, ano em que os italianos também conquistaram o mundial, Juventus, Milan, Fiorentina, Lazio e Reggina se envolveram em um esquema fraudulento que escolhia os árbitros das partidas. A Juve acabou rebaixada, iniciando a Serie B com nove pontos negativos. Os demais perderam pontos na temporada seguinte, entretanto permaneceram na elite.

Foi um baque para o futebol italiano. Não à toa, investidores deixaram o país que, como era esperado, viu a liga enfraquecer com a diminuição das cifras. Justamente em um momento em que clubes espanhóis e ingleses viviam plena ascenção. Os apaixonados pelo esporte já não viam mais na Itália o brilho de outrora e passaram a se entreter com o Barcelona de Ronaldinho, nova potência mundial, além do auge do Manchester United de Alex Ferguson e o crescimento do novo rico Chelsea. O mundo voltava os olhos para longe de Milão. Ainda em meio à conturbação, o Milan conquistou a Europa mais uma vez (a sétima), em 2007, e a Inter, sob o comando de José Mourinho, também faturou a 'orelhuda' em 2010. Seriam os últimos atos dos rivais.

Parados no tempo

Após um imenso período injetando bilhões no Milan, Berlusconi acabou deslocando seus esforços para evitar a mancha de diversos escândalos de corrupção como homem público. Afinal, foram nove anos como primeiro ministro italiano graças a 'campanha' como dono do clube rossonero. O fim de tal era trouxe o clube para a uma realidade financeira mais contida. Algo que iria acontecer com os nerazzuri em 2013, na saída de Moratti. O reflexo das contas magras foi imediato. Em contraste com a boa gestão da Juventus, possuidora de uma Arena própria altamente lucrativa e que veio a enriquecer cada vez mais com as boas participações na Liga dos Campeões da Europa, tomando a maior fatia da cota italiana. Enquanto os times de Milão diminuíram, a Velha Senhora se agigantou.

A diferença é tão gritante que os bianconeros estão comemorando o título nacional sem serem interrompidos desde a temporada 2011-2012. Ano que teve a última participação da Internazionale no torneio continental. O Milan ainda apareceu uma última vez em 2013, entretanto, o meio da tabela do campeonato nacional está sendo confortável para as duas equipes que amargam posições alheias às competições européias.

Uma chance de redenção: a China

Em meio às mudanças no mercado do futebol, Internazionale e Milan podem ser salvos daqueles que são considerados, por muitos, como os vilões do momento; os chineses. Além de investir em craques e jogadores renomados com salários astronômicos, os empresários asiáticos compram fatias ou totalidades de grandes clubes do Velho Continente visando a lucrativa indústria do futebol como solução para seguir crescendo a economia do país. Em anos subsequentes, tanto os nerazzuri quanto os rossoneros agora estão sob nova direção. Primeiro foi o grupo Suning, em 2016, que comprou 70% das ações da Inter. Já em 2017, após três decadas, Berlusconi finalmente vendeu o Milan, em sua totalidade para o empresário Li Yonghong.

Só para colocar o clube sob 'sua asa', o chinês teve que gastar 220 milhões de euros apenas para quitar as dívidas deixadas pelo antecessor. Quase os 270 que a Internazionale custou a Suning. E as mudanças começam a ser esboçadas em contratações. Com previsão de investir 150 milhões de euros em reforços, Yonghong já garantiu nomes como Musacchio, Kessié, André Silva, Ricardo Rodríguez, atletas promissores e de qualidade. Aos poucos, surge a esperança de que o Milan volte às glórias dos tempos de Gullit, Van Basten e Rikjaard. Mesmo pensamento dos nerazzuri que viveram grandes momentos e puderam comemorar títulos e as atuações de nomes como Matthaus, Klinsmann e Brehme. O futuro pode reservar mais uma guinada na história dos gigantes adormecidos.

A Roma continua irresistível e imbatível no Campeonato Italiano. Neste sábado, mesmo jogando no estádio Giuseppe Meazza, em Milão, a equipe da capital jogou um futebol belíssimo, com bom toque de bola e rápidos contra-ataques, e derrotou a Internazionale por 3 a 0, com todos os gols marcados ainda no primeiro tempo. Dando sequência ao seu melhor início de temporada na história, mantém os 100% de aproveitamento e chega aos 21 pontos em sete rodadas.

Em campo, se esperava que a Internazionale dominasse as ações e colocasse pressão. Mas o que se viu foi a Roma com mais posse de bola e levando mais perigo ao gol do time de Milão. O resultado disso se concretizou com o belo gol de Totti, aos 18 minutos, em um chute forte e rasteiro de fora da área, após tabela com o marfinense Gervinho, no canto direito do goleiro Handanovic, que nem se mexeu.

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A vantagem no placar deu mais tranquilidade à Roma, que mais uma vez mostrou a sua força defensiva - sofreu apenas um gol em sete partidas. O goleiro Morgan De Sanctis não foi muito exigido e ainda pôde comemorar mais dois gols de seu time antes do intervalo. Aos 40, Totti fez mais um, desta vez em cobrança de pênalti, e Florenzi marcou o terceiro aos 44.

Na segunda etapa, a Internazionale foi para cima, teve um gol anulado quando fazia enorme pressão, mas não teve forças para buscar o resultado. Sob vaias de seu torcedor, permaneceu com 14 pontos, na quarta colocação, e viu a Roma abrir vantagem na liderança. Napoli e Juventus, com 16 pontos cada, jogam em casa neste domingo contra Livorno e Milan, respectivamente.

Em outro jogo deste sábado pela oitava rodada do Campeonato Italiano, a Atalanta foi até Verona e derrotou o Chievo Verona por 1 a 0 - gol de Maximiliano Moralez, aos 16 minutos do primeiro tempo. O resultado levou a equipe de Bérgamo ao oitavo lugar, com 9 pontos. Já o rival segue com 4, em 17.º, e com risco de terminar a rodada na zona de rebaixamento.

O Milan estreou perdendo de virada no Campeonato Italiano. Jogando fora de casa, o tradicional clube de Milão foi derrotado por 2 a 1 pelo Verona, que acabou de voltar à primeira divisão. O veterano Luca Toni, de 36 anos, foi o autor dos gols do time da casa, nesta rodada de abertura da competição.

Considerado um dos favoritos ao título, o Milan começou melhor e abriu o placar aos 14 minutos. Andrea Poli recebeu na entrada da área, driblou o marcador e bateu na saída do goleiro brasileiro Rafael.

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Mas o Verona não teve dificuldade para buscar a virada. Em dois lances parecidos, Luca Toni apareceu na pequena área para cabecear para as redes, aos 30 do primeiro tempo e aos 8 da etapa final. O time da casa contou ainda com os brasileiros Rômulo, Raphael Martinho e Jorginho. Pelo Milan, Robinho entrou em campo no segundo tempo.

Na próxima rodada, o time de Milão vai enfrentar o Cagliari diante de sua torcida, no San Siro, no dia 1º de setembro. Já o Verona duelará com a Roma no mesmo dia, na capital italiana.

Durante a  16ª EndoRecife, realizado pela Sociedade Brasileira de Endrocnologia e Metabologia (SBEM-PE), que ocorreu durante os dias 27 à 29 de junho, em Muro Alto, litoral sul do estado, foi discutido o tema Suplementação de Cálcio. Esta é uma situação que vem ocorrendo com frequência nas pessoas e pode acarretar riscos.

Segundos pesquisas, 99% do cálcio existente no corpo humano se encontra no ossos e apenas 1% circula livremente pelo organismo. Sendo assim, quando o corpo precisa de mais calcio, as células retiram dos ossos. Por causa disso, algumas pessoas precisão fazer suplementação de cálcio em algum momento da vida.

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Segundo o especialista Luiz Griz, a ingestão de cálcio apenas na dieta não traz complicações, mas a ingestão suplementar de cálcio através de comprimidos, esta sim causa problemas. Pois precisa ser feita com cuidado e acompanhado sempre por um médico. Pesquisas recentes apontam que o excesso da substância no organismo aumentam as chances de problemas cardiovasculares. Porém, para as pessoas que tomam a suplementação, a recomendação é de não parar de uma hora para outra e consultar um médico.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que as pessoas consumam 1000mg de cálcio por dia. Entre os alimentos mais ricos, estão o leite e seus derivados, como queijo e o yorgute. Já os vilões são os refrigerantes e os sucos industrializados.

Outro tema abordado foi a falta de Iodo no organismo. A falta dessa substância pode afetar a produção de hormônios na tireóide, sua ausência pode causar diversas complicações, sendo o Bócio como principal risco. É aconselhavel que se consuma alimentos que possuam um boa quantidade de Iodo pelo menos uma vêz por dia, sendo eles, Bacalhau, Salmão e o próprio leite.

Com informações de assessoria

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